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减肥的你为什么总管不住嘴?这6招让你吃饱也能瘦_健康

发布日期:2020-07-16 02:13   来源:未知   阅读:

你知道吗?

你那漂浮不定的体重,

可能都是拜贪吃的嘴巴所赐!

减肥时既想做个快乐的吃货,

又想挂上“优雅瘦子”的标签,

鱼和熊掌如何兼得?

为什么在减肥期间,

你的嘴巴总会出卖你,

让肥肉趁机而入?

想减肥成功,

到底如何管住嘴呢?

你为什么总管不好嘴?

减肥的方法千万种,但对于有的人来说,最有效最直接的就是“管住嘴”!为什么减肥期间你总管不住嘴呢?

原因1:动不动就饿

每个人都会产生饥饿感,这是因为人体所需能量不足时,就会分泌饥饿素,并向大脑传递“饿”的信号。节食减肥、三餐不规律、两餐间隔过长都容易让你感到饿。

? 小康康支招:在减肥时,一定要避免过度饥饿。养成按时吃饭的习惯,三餐规律,每餐吃到7分饱,感到可吃可不吃时停下。还可以减少三餐的摄入量,在正餐外增加1-2顿的加餐,但要注意加餐时应适量选择酸奶、葡萄、坚果等健康零食。

原因2:缺水